Lâcher-prise
Nos vies semblent parfois si complexes que lâcher-prise paraît plus facile pour les autres.
Une ouverture de perception, de conscience semble nous manquer et on se prend dans l’anxiété, un poing sur la poitrine au petit matin et pourtant on sait être reconnaissant… Une sensation assez spéciale.
C’est surtout que l’on ne veut pas perdre le contrôle. Et là, la musique de Zoé Wess arrive “I don”t wanna lose control” pendant que je vous écris cet article.
Les autres années pour lâcher-prise, c’était sans problème ! Mais alors… Cette année, j’ai eu des difficultés à lâcher le contrôle. Pourtant, bien que j’ai su gardé mon calme, c’est ce qui me fallait à de nombreux moments. Beaucoup de travail sur moi, beaucoup d’introspection, surtout beaucoup de gratitude se sont emparés de moi toute cette année 2020 et continue cette année 2021.
Quelques exercices :
Lâcher-prise consiste tout d’abord à vous questionner, pour mieux vous comprendre.
Pourquoi et sur quoi souhaitez-vous garder le contrôle ?
Sur quoi vous n’avez pas le contrôle actuellement et qui vous met dans cet état actuel ?
Identifiez le besoin lié à ce besoin de contrôle et définissez vos limites, puis mettez-vous en action !
Couplez votre action par un soin personnel (soin énergétique, soin d’hygiène/beauté, soin divertissant (un film/série, lecture, danse, peinture, sport…))
Prenez du temps pour retourner au calme avec la méditation (douche méditation, méditation en pleine conscience, méditation en marchant,… On peut méditer n’importe où, n’importe quand! Il n’y a pas de bonne méthode!)
Stop à la rumination mentale, OUI à la visualisation positive
👏 L’INFO et pas de l’INTOX :
Plus vous vous direz “je n’arrive pas à lâcher-prise, je dois lâcher-prise et moins vous y arriverez. Par contre, si vous acceptez, reconnaissez et identifiez pourquoi vous ne lâchez pas prise sur les choses, il sera plus facile pour vous de passer à autre chose et donc de lâcher-prise.
Notre égo est le dominant quand on n’a des difficultés à lâcher-prise, alors ces quelques exercices peuvent vous aider à rester centrés dans le coeur.
Qu’aimez-vous mettre en place pour lâcher-prise ?
Plutôt facile pour vous de lâcher-prise ?
