7 conseils pour optimiser sa journée

On se retrouve dans cet article avec quelques conseils, pour optimiser sa journée et diminuer le stress.

• Avoir une habitude quotidienne, avant le coucher : exercice de relaxation, de respiration, méditer, boire une infusion, faire du yoga

• Tenir un journal émotionnel (où vous déchargez toutes vos émotions), de positivité et/ou de gratitude

• Déconnecter/couper les écrans et lumière bleue minimum 1h00 avant le coucher

• Lire un livre avant de s'endormir à la place du téléphone

• Préparer ses affaires du lendemain, la veille au soir ou à la semaine selon les préférences

• Préparer son petit-déjeuner et/ou repas du midi, la veille

• Mettre le réveil 10 minutes en avance minimum

• Avoir une activité physique minimum 2 fois par semaine

• Boire minimum 1,5L d'eau par jour

Cette liste est non exhaustive et est proposé en guise d’inspiration.